Domenica 22 ottobre: GIORNATA ESPERIENZIALE DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

Meditazione Mindfulness

Domenica 22 ottobre 2017, ore 10.00-18.00

Ricordati che non essere felici significa non essere grati” (E. Carter)

“Coltivare gratitudine e vivere con gioia: la via della presenza mentale”

Giornata esperienziale di meditazione sulla pratica della consapevolezza e presenza mentale

La mente umana ha una capacità spontanea di presenza, gentilezza amorevole, saggezza e compassione. Nella nostra cultura queste qualità non sono molto coltivate e per questo restano spesso latenti, inespresse. Eppure affrontare la vita in modo presente, gentile, saggio e compassionevole ci permette di apprezzare a pieno la nostra esistenza e di evitare tanta sofferenza non necessaria.  

 

Attraverso le pratiche di presenza mentale impariamo a riconoscere e a stare con quello che c’è, lasciando spazio a qualsiasi cosa sorga. In questo modo gentilezza, saggezza e compassione hanno la possibilità di mostrarsi in modo spontaneo, senza che noi facciamo nulla.

 

La giornata, organizzata nell’ambiente naturale della Libera Università di Alcatraz, è pensata per offrire un’occasione di pratica intensiva della mindfulness, immersi nella natura e supportati dal gruppo: un modo per “staccare” dalla frenesia quotidiana, ricentrarsi e prendersi cura di sè. 

L’enfasi della giornata sarà quindi sulla pratica, tramite esercizi di meditazione sia da seduti o sdraiati, sia in movimento. Una particolare attenzione sarà dedicata al tema della gratitudine e a come questa possa aiutarci a vivere con gioia, al meglio delle nostre potenzialità, consapevoli di ciò che siamo e abbiamo.

  

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CHI PUÓ PARTECIPARE?

La  partecipazione è aperta a tutti quelli che hanno già esperienza di pratiche di mindfulness o comunque di meditazione.

Durante la giornata, i partecipanti verranno invitati a mantenere momenti di silenzio.

 

QUANTO COSTA?

Il costo per la partecipazione all’intera giornata è di 60,00 euro, comprensivo del pranzo. 

Il pranzo a buffet comprende: un antipasto, un primo, un secondo, un contorno, un buffet di verdure fresche e dolce. Pane e torta al testo fatti in casa, acqua naturale (vino, birra e altre bibite non sono incluse nella quota). Tutto il menù è cucinato utilizzando materie prime di origine biologica.

 

COSA PORTARE?

Si consiglia di portare un tappetino, un cuscino da meditazione, una coperta per coprirsi, un abbigliamento e scarpe comodi e si raccomanda di arrivare qualche minuto prima dell’orario di inizio, per svolgere le iscrizioni e poter cominciare puntuali.

 

CHI CONDUCE LA GIORNATA?

  • Francesco Berti, pratica la meditazione dal 2001. Ha ricevuto insegnamenti e istruzioni sulla meditazione da diversi Lama di tradizione tibetana.

Ha concluso quattro anni di training di consapevolezza su se stesso della “Tara Rokpa Therapy”, un percorso che unisce le conoscenze sul funzionamento della mente derivanti dalla tradizione tibetana con l’approccio della psicoterapia occidentale.

Si è formato all’insegnamento della meditazione con la Mindfulness Association, sotto la guida di Rob Nairn. Sta frequentando la formazione in counselor, costellatore e operatore reiki.

 

  • Sabrina Pocceschi, ha iniziato la pratica dello yoga nel 1994. Ha ricevuto una specifica formazione triennale per istruttori secondo il metodo di Satyananda e insegna dal 2006. 

Pratica la meditazione dal 2003, sulla base di insegnamenti e istruzioni ricevuti nell’ambito della tradizione tibetana. 

Ha concluso quattro anni di training di consapevolezza su se stessa, la “Tara Rokpa Therapy”, un percorso che unisce le conoscenze sul funzionamento della mente derivanti dalla tradizione tibetana con l’approccio della psicoterapia occidentale.

Ha intrapreso, sotto la guida di Rob Nairn, il training triennale di Mindfulness e si è formata all’insegnamento con la Mindfulness Association.

Frequenta il secondo anno del Corso di laurea triennale “Studi in Mindfulness” presso l’Università di Aberdeen (Scozia)

 

  • Letizia Vibi, lavora come psicologa clinica e di comunità e come formatrice. Oltre ai colloqui clinici organizza incontri di formazione e psicoeducazione in vari ambiti: genitorialità, gestione emotiva, comunicazione efficace, psiconutrizione, tecniche di rilassamento ed altri ambiti di pertinenza relazionale, sociale e personale.

Si è formata come arteterapeuta e utilizza nel proprio lavoro tecniche espressive ed artistiche sia individuali che in gruppo. 

Si è avvicinata recentemente alla mindfulness partecipando al corso in 8 settimane (MBLC) e al mindfulness training organizzati da Inner Sight. 

Frequenta l’ultimo anno della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia analitico-transazionale presso l’Università Salesiana di Roma.

 

 

COME PUOI ISCRIVERTI?

Per iscriverti alla giornata puoi chiamare direttamente la Libera Università di Alcatraz allo 075 922 9914 oppure mandare una mail a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. 

 

Richiedi info e disponibilità
   
   

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